웰리스와 자기관리 기말.pdf
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시험족보/기타
제8주차 1강
건강한 신체 成分을 위한 운동처방
1. 신체 成分이란
2. 신체 成分의 내용
3. 비만의 개념(槪念)과 原因
우리 몸을 구성하고 있는 成分을 의미하는 것으로, 우리 몸은 수분과, 지방, 단백질, 무기 질로 이루어져 있다 신체成分의 유사어로는 신체구성, 신체조성, 체成分, Body Composition 등을 함께 사용 신체成分은 연령에 따라 變化(변화)하는데, 주로 유전, 신체활동, 식이습관 등 여러 가지 사회환 경적 요인에 의해 effect을 받음 신체成分의 측정(measurement)의(定義) 목적은 주로 각종 성인병 등의 만성 질환의 위험요인인 과다체중과 비 만을 평가하는 데 적용된다 그 이유는 비만이 심혈관 질환으로 인한 사망의 독립적인 위 험요인으로 보고되고 있기 때문일것이다 세계보건기구(WHO)에서는 5년마다 비만인구가 2배씩 증가하고 있어, 비만을 “세계적인 역병`이라 정의(定義)하고 있으며, 최근 여러 학자들에 의해 건강관련체력에 신체成分 측정(measurement)이포함되어 있음
1) 체수분 (Total Body Water ;TBW)
인체성인 남자의 총 수분은 체중 : 60% 정도 성인 여자 아기의 경우 average(평균)적으로 성인의 경우 : 51% 정도 : 7…(To be continued )
2) 단백질(Protein mass)
3) 무기질 (mineral)
4) 체지방(Body Fat ; BF)
순서
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다.
