‘외우지 않는 기억술’을 읽고
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작성일 23-11-07 11:25
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일곱째로 뇌의 메모리를 최대한 확보하기 위한 방법이다.
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다. 단 한 번의 운동으로도 학습 기능이 향상된다고 하며, 지속적으로 운동을 하면 성적이 향상되며 작업기억이 개선되고 숙면을 할 수 있고, 모든 일에 의욕이 샘솟고 스트레스가 해소되며 치매가 예방되고 행복감을 갖게 된다고 한다. 책의 내용을 충실히 반영하였습니다. 책의 내용을 충실히 반영하였습니다. 한 번 한 일은 무조건 끝내라고 한다. 지저분한 책상은 뇌의 메모리를 잡아먹는다. 뇌는 멀티테스킹을 하지 못하기 때문에 멀티테스킹을 하지 않는다. 또한 미완료 업무는 다른 일을 할 때 계속 생각이 나기 때문에 암기에 방해가 된다된다. 운동은 신경세포를 증식시켜 장기기억을 강화하며, 6개월의 유산소운동으로 대뇌피질이 증가한다고 한다. 작가가 주장하는 위의 모든 것을 할 수 없더라도 운동은 해야겠다.
마지막으로 작가는 운동의 effect를 강조한다. 복잡한 운동을 할수록 effect가 커진다고 한다. 지저분한 책상도 치워야 한다. 작가는 이것을 역 ’자이가르 effect‘라고 했다.
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