운동과 영양
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작성일 23-12-08 10:27
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미국 국립암연구소는 1일 5~6mg의 베타카로틴 섭취를 권장하는데, 이는 귤 3개 정도에 들어 있는 양이다.운동과영양 , 운동과 영양의약보건레포트 ,
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TV호로그램인 생로병의 비밀을 보고 노란색과일이 가지고 있는 영양분을 통해 운동과 영양에 대상으로하여 작성했습니다.
② 플라보노이드와 헤스페리딘
노란색 과일 속에는 플라보노이드 constituent 이 풍부한데 이는 항균·항암·항바이러스·항알레르기 및 항염증 활성을 지니며, 모든 질병의 원인(原因)이 되는 생체 내 산화작용을 억제한다.설명
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TV프로그램인 생로병의 비밀을 보고 노란색과일이 가지고 있는 영양분을 통해 운동과 영양에 대해서 작성했습니다. 이 중 헤스페리딘이라 불리는 영양소는 혈관질환을 크게 예방해 준다고 알려져 있는데, 실제로 미국의 한 연구소가 매일 한 컵의 오렌지 주스를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다 심장발작 위험을 25%나 줄일 수 있다고 보고하기도 하였다. 이는 헤스페리딘이 혈관의 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 반면, 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 효능을 가지고 있다고 볼 수 있따
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