나는 왜 나를 함부로 대할까
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작성일 24-05-06 14:36
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우리 사회는 자기가 할 수 있는 것 이상을 하도록 끊임없이 요구합니다 너무 어린 나이에서부터 애를 쓰며 살아가도록 강요합니다 그러나 우리의 에너지는 한정되어 있습니다 애를 쓴만큼 보충해 채워 넣어야 합니다 그렇기에 애를 쓰려면 역설적으로 애쓰지 않는 시간이 필요합니다.
-줄거리-
1.늘 무언가를 끊임없이 한다 바빠 죽겠다라는 말을 입버릇처럼 하는 사람들이 있습니다 그는 왜 그렇게 삶이 여유가 없을까 왜 그렇게 자기를 혹사하는 것일까 의문을 품게 하지만 사실 그것은 실제로 힘들다는 뜻이 아닌 다른 의미가 내포되어 있습니다 할 일이 많다는 것이 그에게는 나는 남들에게 인정받는 괜찮은 사람이라는 느낌을 주는 것입니다 반대로 이야기하면 무언가를 하지 않는다면 괜찮지 않은 사람인 같은 느낌이 들어 불안해지는 것입니다 이런 성향의 사람들은 항상 스스로 닭을 치며 살아야 합니다 자기가 할 수 있는 것 이상을 해내야 하고 자기 능력을 다른 사람들에게 입증해 보여야 한다고 생각하죠 기대에 못 미치면 왜 그것밖에 못하냐며 채찍질을 하다보니 자기 몸과 마음을 잘 돌볼 리가 없겠죠 그런데 과연 이것이 일부 사람들만의 문제일까요 2022년 교육기업 휴넷에 조사에 의하면 직장인 900 42명 중에 87.9%는 더 나온 및 슬럼프를 경험해봤다고 답했습니다 흔한 증상이라 자칫 무감각해질 수도 있지만 번아웃 증후군은 심각한 정신적 문제입니다 시대에 따라 유행하는 정신질환의 종류는 조금씩 다른데 과거에는 화병이나 히스테리가 많았으나 최근 심각하게 늘어나고 있는 것은 공황장애 강박장애 성인주의력 결핍증 등을 들 수 있습니다. 오늘도 늘 무언가를 끊임없이 하며 애쓰는 자신에게 질문을 던져 봅시다 아무것도 안 하고 쉴 수 있지 않을까 왜 나는 애쓰지 않는 시간을 갖지 못할까 책 나는 왜 나를 함부로 대할까는 자신의 마음을 돌보는 일이 정신 건강과 삶 전반에 큰 영향을 끼친다고 강조합니다.
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나는 왜 나를 함부로 대할까
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나는 왜 나를 함부로 대할까
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나는 왜 나를 함부로 대할까
저자:문요한
-목차-
머리말
줄거리
독서록
-머리말-
최근에 불안 강박 공황 우울 등의 각종 정신질환이 사회적으로 빠르게 확산하고 있습니다 경쟁으로 가득 찬 험난한 세상에서 살아남기 위해 스스로를 매우 가혹하게 채찍질한 결과입니다 자기 자신을 함부로 대하며 정신건강의 악화되는 이런 시대에 우리에게 필요한 것은 자기와의 관계를 회복하고 자기 자신에게 친절해지는 자기 돌봄입니다 오늘은 자기 돌봄을 다룬 대중심리 교양서 나는 왜 나를 함부로 대할까의 내용을 바탕으로 최근에 사회적으로 확산하는 각종 정신질환이 생기고 있음을 경고하는 세 가지 신호에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그래서 마치 군인이 전쟁터에서 완전무장을 한 상태로 쉬거나 토막잠을 자는 것과 비슷하게 휴식 때조차 불필요한 긴장 하고 경계하며 살기 때문에 휴식을 휴식으로 보내지 못하는 것입니다 특히 시간을 생산적으로 혹은 效果(효과)적으로 보내야 한다는 생산성 강박에 빠져 있습니다 그러므로 아무것도 하지 않는 것에 대해 기본적으로 불안을 느낍니다 이상한 것으로 느끼는 것이죠 심지어 죄책감을 느끼는 경우도 많습니다 내가 이렇게 있어도 되나 이 시간에 뭐라도 해야 하지 않을까 그렇기에 여행을 갈 때도 괜히 읽지 않은 책을 들고 가고 가만히 있는 꼴을 못 보고 무언가를 자꾸 해야 한다고 다그치게 됩니다 이러한 현상은 개인의 정신병리가 아니라 사회의 정신병리에 기반합니다. 숨을 들이마시면 내쉴 시간이 필요하듯 아무것도 하지 않고 애쓰지 않는 시간이 필요합니다. 이는 과도한 스트레스와 관련이 있습니다 많은 현대에는 전시 상태를 살아간다고 할 수 있습니다.
2.자기 자신에게만 너무 몰두한다 생각과 고민이 너무 많은 시대입니다 잠자리에 누울 때면 낮 동안 했던 자신의 말과 행동에 대상으로하여 곱씹어보고 다른 사람들에게 자신이
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다. 이 책은 자책 중독 나르시시즘 완벽주의 등 행동으로 드러나는 증상의 심리적인 요인들을 정신의 의학적 관점에서 짚어주고 해결책을 알려주고 있습니다.
